czy moge

[...] jest mozliwosc zgloszenia do rozdzielni paczek i powiedzenia ze zostalo sie oszukanym i wtedy wyciagna dane :))pieski by napewno wyciagneły heh zreszta dla takeigo nie mozna miec litosci ale to by byla głupota zglaszac to tego nigdy nie robmy itak nic nie da a nie wiadomo teraz czy ktos sie podszywa pod J4B czy jak to z tym do konca jest naprwde

takie pytanko do ciebie po za temat: czy przy mojej dobrej diecie i przy tym planie mogę liczyc na dobry przyrost masy. Od lutego mam zamiar kupic jeszcze takie suple: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]

co do tej mojej diety to czy na takiej monoschematycznej moge jechac czy musze ja jakos mocniej urozmaicic?? napewno zrobie sobie te wyliczenia i proporcjonalnie dopasuje do zapotrzebowania. Z gory dziekuje za odpowiedzi PS co masz na mysi mowiac "powinien Cie skopac" -przybiore czy bedzie ze mna nie tak

Sqrwielll sory za ot ale robiłeś te badania ostatnio? Jak wyniki? Kończysz cykl czy lecisz dalej? już ci mówie... żeby sie nie dołować nie chciałem robić tych badań przed andrzejkami... Ale posłuchałem rad chłopów z forum... Zamiast kury do diety dałem wołowine, dowaliłem zdrowych tłuszczy, troche pozmieniałem w diecie i waga poszła w góre Tak [...]

Ej jeszcze jedna porada, kumple radzą mi zebym wzioł 100 tabletek lepiej, bo jestem dosc wysoki i waze 80 kg wiec mowia ze 63 tabsy malo mi dadza, jak wy uwazacie czy lepiej brac 1-2-3-2-1 czy 2-3-4-3-2 ???? I czy na mecie moge sobie pozwolić na ostrzejszy trening zeby lepiej smpompowało mi mięsnie? np. dane partie miesni 2x w tygodniu?

Mały edit: podliczyłem wszystkie wartości odżywcze i wyszło mi tyle: Białko: ok. 190g Węglowodany: ok. 440g Tłuszcze: ok 47g I tu nasuwa mi się kolejne pytanie (wydaje mi się ale mogę się mylić), nie za dużo trochę tych tłuszczy? I czy nie dorzucić może trochę węgli? Chociaż 6g na kg masy ciała powinno być wystarczające. Zmieniony przez - artur133 [...]

CICHY moje gratulacje !!! Dobrze wiedzieć że są w tym kraju ludzie którzy biorą swój los we własne ręce Życze powodzenia. Sam się wziołeś za ten interes czy masz wspólników? Cichy ile masz lat? ps: może poszerz swoją oferte o jakieś książki związane z tematyką (ale to tylko taka moja sugestia) pps: żałuje że nie moge dać SOGACZA, ale szacunek [...]

Ful czyli nie licze bo nie musze. Trenuje sile. Orale sa konieczne w budowaniu sily. Wyglad mnie nie interesuje, podstawa to dobicie z waga do 110 i wycisniecie z tego ile wlezie. Dam sobie spokoj z oralami jak przyjdzie pora czyli zajade watrobe teraz jest ok i moge ciagnac . odpowiedz typu daj sobie spokoj z oralami jest malo rzeczowa. Pytam [...]

[...] własnej kieszeni? -wiem, że to zależy od placówki, województwa itp itp ale orientacyjnie ile mogę czekać na zabieg gdybym chciał żeby był refundowany (o ile jest taka możliwość)? -po jakim czasie od zabiegu wróciłbym do sprawności? czy konieczna byłaby rehabilitacja? Z góry dziękuję za odpowiedź a o tym, że niestety powracaja tez wyczytalem

Nieee, nie, przepraszam :( faktycznie nie pomyślałam, dzięki w sumie że usunęłaś. Jeszcze raz przepraszam i ponawiam pytanie co mogę zrobić by zyskać ładny i okrągły tyłek? Na pewno przysiady są dobre...od jakiego obciążenia zacząć? 8kg czy za mało? Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-02-08 23:07:05

Tylko niestety żaden ortopeda nie chce wypuścić po uszkodzeniu łękotki po 2-3 tygodniach czy nawet 6-8 tygodniach do sportu. Niestety I z "krojeniem" - chyba ksiązki mówią jedno,a lekarze robią drugie niestety. CannonBall,mogę zagadać na priv? mam kilka pytań.

Nie mogę się doszukać informacji w przepisach PZPS o sankcjach za wystawienie niezgłoszonego zawodnika. W przepisach PLS jest mowa o walkowerze dla drużyny, która takiego zawodnika wystawi. Czy tak sama zasada obowiązuje w meczach każdej rangi? Jaki jest czas na złożenie reklamacji po meczu? pozdr

Krzykacz ale chodzi o to, ze w Egipcie w ogole istnieje cos takiego jak recepta. Niestety nie wiem, ale przypuszczalem ze jest jak np w Tajlandii, czy kazdym kraju Ameryki Poludniowej poza Brazylia. Tam po prostu ludzi nie stac na wizyty u lekarza, wiec system dziala tak ze farmaceuta wydaje im leki - pojecie recepty jest w ogole nieznane, [...]

[...] mysle znowu o wyjezdzie do Irlandii lub do Anglii. Zalezy mi tez w koncu na pracy w ktorej nalezec bedzie mi sie urlop, swiadczenia lekarskie i swidczenie emerytalne- to czego w USA miec nie moglam. Pozdrawiam i bede wdzieczna za kazda rade czy wskazanie gdzie moge sie o prace dowiadywac(w Polsce ofert jest malo a dodatkowo sa b. niskie stawki)

[...] wyraźny, ale właśnie mam lekki problem z dołem. Jakieś 6 miesięcy temu miałem lepszy kaloryfer niż aktualnie i probuję do tego wrócić, ale coś mi właśnie z dołu resztki tłuszczyku nie schodzą i zastanawiam się gdzie robię błąd - czy to już jest ten etap, gdzie bez "chemii" nie obejdzie się, a może mam błędy w diecie, gdzie np. mam 3g białka na kg [...]

[...] ok? DNT: 2500 i DT:2800? 2. Proporcja białko/węgle/tłuszcz? (potem będę obcinał węgle) 3. Pory posiłków (chodź teraz chyba jest założenie, że nie są one istotne i tylko liczy się bilans?) 4. Czy ujdzie ten gainer? Gdzieś czytałem artykuł bodajże na potreningu, że jak trening jest późno i wcześniej dobrze trzymało się michę to powinien [...]

ja bym chetnie sie zglosil ale mam pare pytan. Jakie sa zasady, czy trzeba wrzucac filmiki z bojami, czy na przyklad z moim slabym wyciskiem (patrz profil) tez moge rywalizowac ?? Teraz mialem tydzien przerwy, od poniedzialku zaczalbym nowy trening. Interesuje mnie przede wszystkim sila, masa jak przyjdzie to nie bede plakal :P I jak - trzeba [...]

[...] mięso + warzywa fakt, zamieniam, owsiane placuszki daje na śniadanie a do szkoły ryż brąz:) orzechy/migdały itp. 50g to na lekcji nawet mogę dojeść, 200g ryżu chyba będzie ok bo ja mam dwie przerwy po 15minut. to chyba zjem :) do tego mięsko, jajka czy coś i będzie git:) thx za pomoc .. pzodr. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-22 20:34:03

Poczytałem o treningu Oliviera Lafaya, widziałem filmik i wgl. dobrze buduje siłe i wytrzymałość. Moim głównym celem jako ektomorfika(?) jest zdobycie masy mięśnia. Z tego co widzę split byłby dla mnie kiepski bo tam dana partia mięśniowa raz w tygodniu, dlatego wybrałem ze będę robić fbw (Teraz tylko muszę ułożyć czy zmodyfikować jakiś gotowy [...]

[...] poradzić. Nie przywiązywałbym dużej uwagi do białka w takiej diecie, bo może pogłębiać ją. Zastosowałbym typową dietę lekkostrawną opartą głównie na źródłach węglowodanów oczyszczonych. Wywal wszelkie ciemne pieczywa, kasze, brązowy ryż itp. Tutaj stawiaj na biały rozgotowany ryż, ziemniaki, tak jak piszesz pszenne pieczywo, kaszki kukurydziane [...]